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禅音
血糖高，平时大家所说的三高中的一高，血糖升高一方面会使血液稠度增加，另一方面还会使血管变细，变脆，弹性降低，严重危害人身体健康，随着生活节奏的加快，生活条件的改善，许多人饮食喜欢偏高糖，高油，高脂，给自己身体血糖升高提供了机会，血糖高的人，年龄也开始变得越来越低，有很多人认为血糖高一点点无所谓，在生活习惯与饮食上没有一点节制，不注意自己的饮食，等到发展为糖尿病才后悔莫及，有的还出现了许多的并发症，所以当血糖高了，一定要开始预防，把疾病消灭在萌芽时期。
血糖高不做4件事
饥一顿饱一顿
饮食不规律，经常饥一顿饱一顿，或者经常暴饮暴食，除了影响肠胃的健康之外，还非常容易加重胰腺的负担，容易引起自己的血糖升高，给自己的健康带来危害。
经常坐着
现在很多血糖高的人都有一个坏习惯，经常坐着不动，运动少，喜欢吃一些高蛋白的食物，尤其是肥胖的人，或者有“将*肚”的人，容易使自己身体内脂肪聚集，引起身体内分泌失调，引起血糖代谢异常，成为了糖尿病的后备*，要想控制血糖，一定不要久坐不动，运动可以增强人的身体素质，增加人的免疫力，对于血糖的控制与降低有很好的促进作用。
喝水少
有现代医学研究，人每日所需的水分是-ml左右，血糖高就需要喝更多的水，最少也要ml,如果喝水少，会造成血液浓缩，使血液中的糖分不能及时的排出身体，导致血糖升高。
熬夜
熬夜的危害很大，就像吸烟一样，会降低身体的抵抗力，使自己的身体内的内分泌紊乱，尤其对于血糖高的人，更是不能熬夜，熬夜对于血糖高会有明显的波动，经常熬夜，会使血糖升高，除了血糖升高外，还会影响血压，使人血压升高，使身体血管受到严重危害。
血糖高常吃3物
芹菜
芹菜除了是餐桌上的美食外，芹菜还是人们身边的健康保健菜，芹菜，中医认为，性味甘凉，具有清热，降糖，降脂的功效，可以有效的祛除身体内的脂肪，帮助身体自身抵抗力增强，起到降压，降糖的功效，常吃芹菜能保持身体的健康。
洋葱
洋葱可以称为蔬菜里的“皇后”，对身体的保健有很好的作用，经常吃洋葱是可以降血糖的，洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解，许多的外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
海带
海带是一种营养价值很好的食物，非常适合血糖高的人食用，海带中有一种岩藻多糖，它是一种很好的膳食纤维，对于降血糖有很好的帮助作用，经常食用海带还能调节免疫，抗凝血，抗肿瘤。
血糖高喝3水
冬瓜片泡水
中医认为，冬瓜能养胃生津，使人食量减少，冬瓜中几乎不含有脂肪，冬瓜中含有葫芦巴碱和丙醇二酸，葫芦巴碱对人体新陈代谢有独特作用，丙醇二酸能阻止体内脂肪堆积，有效地阻止糖类转化为脂肪，糖尿病也可以用去皮的冬瓜煮水喝，生津止渴，改善症状。
桑叶泡水
桑叶，原来用来养蚕，有现代研究发现，桑叶中含有丰富的多糖、生物碱和*铜等物质，能在修复胰岛同时，为细胞提供大量的营养物质，滋养细胞、疏通血管，让身体保持健康，延缓衰老。
山楂泡水
山楂是我们生活中常见的食物，山楂有很多的功效，提起山楂，人们最先想到的就是它健脾开胃的功效，中医认为，山楂除了开胃消食之外，还可以活血化瘀，对于女性的痛经有很好的辅助治疗效果，还可以扩张血管，抗心率不齐，增强心脏泵血功能，为降低血糖起到促进作用，由于山楂能使胃酸增多，有胃热，反酸的人群要少食或者在饭后食用。
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